top of page

Mooi haar smoothie ( vegan )

Hier is een recept voor een mooi haar vegan smoothie:

Ingrediënten:

  • 1 rijpe banaan

  • 1 handvol spinazie

  • 1/2 kopje bevroren bosbessen

  • paar aardbeien

  • 1 eetlepel lijnzaad

  • 1 eetlepel amandelboter

  • 1 kopje ongezoete amandelmelk (of een andere plantaardige melk naar keuze)

  • Optioneel: een paar ijsblokjes voor een koudere smoothie

Instructies:

  1. Pel de banaan en breek deze in stukjes.

  2. Doe de banaan, aardbei, spinazie, bevroren bosbessen, lijnzaad en amandelboter in een blender.

  3. Voeg de ongezoete amandelmelk toe.

  4. Blend alle ingrediënten op hoge snelheid tot je een gladde consistentie krijgt. Als je de smoothie kouder wilt, voeg dan ook een paar ijsblokjes toe en blend opnieuw.

  5. Giet de smoothie in een glas en serveer direct.

Deze smoothie zit boordevol voedingsstoffen die goed zijn voor je haar.

De banaan levert vitamine B6 en vitamine C, terwijl de spinazie rijk is aan ijzer en vitamine A.

Bosbessen bevatten antioxidanten die de haargroei kunnen bevorderen, terwijl lijnzaad essentiële omega-3-vetzuren bevat die de gezondheid van je hoofdhuid en haarzakjes ondersteunen.

Amandelboter biedt gezonde vetten en amandelmelk is een bron van calcium en vitamine E, die beide belangrijk zijn voor de gezondheid van je haar.

Geniet van deze heerlijke en voedzame smoothie voor gezond en mooi haar!


Als jullie nog tips hebben voor een fijne blender, plaats deze dan in de comments.


Fotocredits: Dennis Stuktar

8 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page